从成都双流出发到拉萨旅游全攻略

成都双流国际机场是前往西藏的重要出发地之一，连接着天府之国的悠闲与雪域高原的神秘。本攻略将为您详细规划这段旅程。

一、行程概览与交通选择

推荐行程时长：7-10天（含拉萨及周边核心景点）。

主要交通方式：

• 飞机：双流机场直飞拉萨贡嘎机场，约2小时，最快但需注意高原反应。
• 火车：从成都东站乘坐Z322次等列车，约36小时，可逐渐适应海拔，欣赏沿途风光。
• 自驾/包车：沿G318川藏线行驶，约5-7天，适合时间充裕且经验丰富的旅行者。

二、推荐行程安排

第一天：成都双流出发，抵达拉萨

• 上午从双流机场乘机，中午抵达拉萨贡嘎机场。
• 乘坐机场大巴或出租车前往市区酒店。
• 下午休息以适应海拔，避免剧烈运动。
• 傍晚可在八廓街附近轻松散步。

第二天：拉萨市区文化体验

• 上午参观布达拉宫（需提前预约门票）。
• 下午游览大昭寺，感受藏传佛教氛围。
• 晚上欣赏文成公主实景剧（季节性演出）。

第三天：拉萨深度游

• 上午参观色拉寺，观看辩经活动。
• 下午前往罗布林卡，感受西藏园林艺术。
• 晚上自由探索八廓街，品尝藏餐与甜茶。

第四至五天：纳木错或羊卓雍措之旅

• 选择纳木错两日游，欣赏圣湖星空，或羊卓雍措一日往返。
• 建议包车或参加当地旅行团，确保行程安全。

第六天：返程或继续探索

• 可从拉萨飞回成都双流，或选择火车返程。
• 若时间充裕，可增加日喀则或林芝行程。

三、高原旅行必备贴士

• 高原适应：抵达首日多休息，补充水分，避免饮酒。可备用红景天、氧气瓶等物品。
• 衣物准备：西藏昼夜温差大，需携带冲锋衣、防晒帽、墨镜及高倍数防晒霜。
• 证件要求：前往西藏部分地区需办理边防证，建议出发前在户籍地提前办理。
• 文化尊重：参观寺庙时着装得体，未经允许不拍摄佛像及信徒。

四、美食与住宿推荐

拉萨美食：尝试藏面、牦牛肉火锅、酥油茶、糌粑及酸奶。

住宿区域：建议选择八廓街或布达拉宫周边，交通便利且设施齐全。

五、预算参考

• 经济型：约4000-6000元（含交通、住宿、门票）。
• 舒适型：约6000-9000元（含品质住宿、包车费用）。

从成都双流到拉萨的旅程，是一次自然与文化的双重洗礼。提前规划，放慢脚步，您将收获一段难忘的高原记忆。